A legtöbbünk 4-5 óránál többet egyáltalán nem pihen, ami akadályozza a szervezet megfelelő működését, funkcionálását, és csökkentheti az alvás során felszabaduló hormonok hatásait.
Például a melatoninét, amely hormon kritikus szerepet játszik az általános fizikai és mentális jóllétben. Ráadásul egy erőteljes antioxidáns is egyben, amelynek köszönhetően speciális szerepet tölt be a sejtmag és a mitokondriális DNS védelmében.
CBD olaj használata
A mély alvás elősegítése érdekében sokan a hagyományos altatókhoz nyúlnak, amelyek szedése közben elég nagy az esélye a függőség kialakulásának, így cseppet sem nevezhető ideális módszernek.
Sokkal jobb választásnak bizonyulnak a CeBDon CBD tartalmú kozmetikumok kínálatában is kapható teljes spektrumú CBD olajok, amelyek az endokannabinoid rendszert megcélozva, pszichoaktív mellékhatások nélkül kezelik az alvásproblémákat.
Az endokannabinoid rendszer szoros kapcsolatban áll a cirkadián ritmussal
Erre az anandamid és a 2-AG, az agyunk saját kannabiszszerű molekulái jelentik a bizonyítékot. Az andamid szintje éjszaka emelkedik meg, amikor is az oleamiddal és az adenozinnal együttműködve generálja az alvást, míg az utóbbi szintje a nap folyamán magasabb, amiből arra következtethetünk, hogy részt vesz az ébrenlét elősegítésében.
Mindkettő képes aktiválni a központi idegrendszerben koncentrálódó CB1 kannabinoid receptorokat, beleértve az agynak az alvás szabályozásához kapcsolódó részeit, amelyek úgy modulálják a neurotranszmitterek felszabadulását, hogy visszaszorítják a túlzott neuronális aktivitást. Ezáltal pedig csökken a szorongás, a fájdalom és a gyulladás.
A kannabidiolról pedig tudni kell, hogy hasonlóan működik a szervezetünk által termelt anandamid és 2-AG endokannabinoid vegyületekhez. Ráadásul ott vannak még mellette a kannabisznövényben megtalálható egyéb természetes anyagok is - CBG, CBN, terpének, stb. -, amelyek szinergiában dolgozva erősítik egymás jótékony hatását, hogy létrejöjjön az úgynevezett “társas hatás”.
Mennyi CBD olajat érdemes használni?
Mivel a kannabidiol kis mennyiségben élénkítő, nagy mennyiségben nyugtató hatású, így ha az álmatlanság kezelése a célja, akkor nem jó ötlet közvetlenül alvás előtt használni. Sokkal ideálisabb, ha az alkalmazás a késő délutáni órákban történik meg.
Ami pedig a mennyiséget illeti, a kutatások azt mutatják, hogy 160 mg CBD képes csökkenteni az éjszakai alvásmegszakításokat, és növelni a teljes alvási időt. De mivel egyénenként eltérően reagálhatunk a CBD-re, ezért nem biztos, hogy Önnek is ekkora mennyiségre van szüksége.
Ezért azt tudjuk csak Önnek javasolni, hogy kezdje inkább egy kisebb dózissal, amit a fokozatosság elvét követve növeljen addig, amíg el nem éri azt a mennyiséget, ami elősegíti a mélyalvást.
