4 tipp a fogyáshoz és a jó közérzethez

Ha a leadott kilókat nem szeretnénk visszaszedni, akkor mindenképp olyan módszerre van szükségünk, amivel nem sanyargatjuk magunkat. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nem figyelnek oda a közérzetükre, emiatt pedig az egész fogyókúra szenvedés a számukra. Így persze nem is csoda, ha utána visszatérnek a régi étrendjükhöz, a leadott kilók pedig szépen visszajönnek.

Ebben a cikkben hozunk néhány tippet ahhoz, hogy a fogyás könnyebb, s ez által élvezhetőbb legyen. Valószínűleg lesz olyan is, amire nem is gondoltál, hogy az is befolyásolhatja a fogyókúra hatásosságát, élvezhetőségét. Már most eláruljuk, hogy az egyik tipp a fehérjebevitellel kapcsolatos. Ha magadra ismersz, és szeretnél több fehérjét fogyasztani, akkor nézz körül a Sunpure Magyarország termékei között!

Kerüld a stresszt a mindennapokban!

A stressz mindenkire másképp hat, de az egyszer biztos, hogy nem tudsz megfelelően koncentrálni a fogyókúrára, ha valamin állandóan stresszelsz. Az étrended megtervezése és betartása is sokkal könnyebben megy, ha nyugodt vagy. Ráadásul elkerülheted azt is, hogy hirtelen felindulásból magas kalóriatartalmú ételeket egyél. 

Fogyassz elegendő fehérjét!

A fehérjedús ételek elősegítik a fogyást, ráadásul az izomépítéshez is nagymértékben hozzájárulnak. A megfelelő fehérjebevitelre tehát akkor is érdemes figyelned, ha fogyni akarsz, és akkor is, ha formásabb, izmosabb szeretnél lenni. A fehérjék egyébként teltségérzetet okoznak, így ha sokat eszel belőlük, akkor kevésbé leszel éhes.

Figyelj oda az ételek tálalására!

Elsőre talán furcsának tűnhet, hogy a tálalás és a fogyókúra élvezhetősége között van összefüggés, ám ez tényleg így van. Gondolj csak bele, egy szépen tálalt ételt sokkal szívesebben fogyasztasz el a tányérodból. Ez nemcsak akkor van így, amikor egy kiadós ebédről van szó, hanem akkor is, amikor mondjuk egy salátát eszel. 

Aludj eleget!

Bár nem közvetlenül, de az alvásnak is nagy szerepe van abban, hogy hány kilótól tudsz megszabadulni. Az elegendő mennyiségű alvás ugyanis hozzájárul ahhoz, hogy a testünk megfelelően működjön. Például, hogy az anyagcserénk elég gyors legyen, ez pedig nélkülözhetetlen a fogyáshoz.

Láthatod, hogy nagyon egyszerű tippekről van szó, amiket akár már mától is beiktathatsz a mindennapjaidba. Eleinte persze lehet, hogy nehezebben fog menni, hiszen egy kis odafigyelést igényel. Ha viszont rendszeresíted őket, akkor garantáltan megérzed a jótékony hatásait. Nemcsak fogyni fogsz könnyebben, hanem a közérzeted is jobb lesz, ennek köszönhetően pedig sokkal tartósabb eredményt érhetsz el.